يجب ان تحصلوا عليها قبل البدء بـ رجيم دوكان
جرعة المرحلة الاولى هي ملعقة كبيرة و نصف الملعقة يوميا باي طريقة تحبونها و مع اي طعام بروتيني تحبونه و يفضل تناولها على الافطار صباحا حتى نعطي فرصة للامعاء ان تمتصها
جرعة المرحلة الاولى هي ملعقة كبيرة و نصف الملعقة يوميا باي طريقة تحبونها و مع اي طعام بروتيني تحبونه و يفضل تناولها على الافطار صباحا حتى نعطي فرصة للامعاء ان تمتصها
المتواجدين في الاردن بامكانكم شراء نخالة الشوفان و ليس شوفان فقط لوحده ... و اسمها بالانجليزي Oat Bran ستجدونها في جميع فروع الكارفور و الكوزمو و سبينيز ...
الأنواع الموجودة في الاردن:
اشكال اخرى و اسماء تجارية اخرى لنخالة الشوفان و هي مقبولة في رجيم دوكان المهم ان يكون مكتوب على العلبة كلمة bran اي تعني نخالة و نريد بالتحديد نخالة الشوفان : oat bran
لماذا نخالة الشوفان يوميا اجباري أثناء اتباع رجيم دوكان ؟
لان نخالة الشوفان :
1. تعطيكي شعور بالشبع لانها الياف
2. تمنع عنك الامساك الذي يسببه تناول البروتين بكثرة بدون خضار
3. طعمها لذيذ و تمنحك شعور بالسعادة عند تناولها
4. تقلل من الكولستيرول الضار في الجسم
5. تقلل من امتصاص السكر في الدم و بالتالي من معه سكري لن يرتفع السكري بسرعة او ينخفض بسرعة بعد تناول الطعام
مقالات ذات صلة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق