رجيم القوات المسلحة الامريكية لانقاص 7 – 8 كيلو في اسبوعين

رجيم القوات المسلحة، رجيم القوات المسلحة الامريكية، برنامج رجيم القوات المسلحة لانقاص 7-8 كيلو في اسبوعين

نقدم لكم اليوم برنامج رجيم مهم جداً وفعال جداً، فهذا الرجيم مفعوله مذهل للغاية ولكن يحتاج منا الارادة والعزيمة ولا يفقد الجسم عناصره الغذائية، وهذا الرجيم يطبقه القوات المسلحة الامريكية ولهذا سمي بهذا الاسم، وهذه الطريقة لا تعيد للجسم وزنه الذي فقده اثناء اتباعه هذا الرجيم.

النظام الغذائي الذي تتبعه القوات المسلحة الامريكية لتخسيس 7-8 كيلو غرام في 13 يوماً:

رجيم القوات المسلحة، رجيم القوات المسلحة الامريكية، برنامج رجيم القوات المسلحة لانقاص 7-8 كيلو في اسبوعين

يوم السبت

وجبة الافطار

فنجان من القهوة بدون اضافة السكر

وجبة الغداء

عدد 2 بيضة مسلوقة + حبة طماطم  متوسطة الحجم

وجبة العشاء

1 وقية لحمة مشوية + سلطة خضار بدون اضافة زيت

 يوم الأحد

وجبة الافطار

فنجان من القهوة بدون اضافة سكر + قطعة خبز صغيرة ومحمصة

وجبة الغداء

1 وقية لحمة مشوية + صحن سلطة مع قليل من الزيت

وجبة العشاء

150 غرام من المرتديلا + صحن سلطة

يوم الاثنين

وجبة الافطار

فنجان من القهوة بدون اضافة سكر + قطعة خبز صغيرة محمصة

وجبة الغداء

سلطة الكرفس مع حبة طماطم وليمونة

وجبة العشاء

150 غرام من المرتديلا + صحن سلطة + عدد 2 بيضة مسلوقة

يوم الثلاثاء

وجبة الافطار

فنجان من القهوة بدون إضافة سكر + قطعة من الخبز المحمص

وجبة الغداء

عدد 1 بيضة مسلوقة + صحن جزر مبشور + 150 غرام من جبنة غريور

وجبة العشاء

سلطة فواكه مع اضافة القليل من السكر واضافة فنجان من اللبن

يوم الاربعاء

وجبة الافطار

فنجان كبير من الجزر المسلوق + 150 غرام من المرتديلا

وجبة الغداء

حبة طماطم متوسطة الحجم + 1 وقية من السمك المشوي

وجبة العشاء

250 غرام من اللحمة المشوية + صحن من سلطة الكرفس

يوم الخميس

وجبة الافطار

فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص

وجبة الغداء

1/4 كيلو دجاج مشوي + صحن سلطة

وجبة العشاء

عدد 2 بيضة مسلوقة + فنجان من الجزر المبشور

يوم الجمعة

وجبة الافطار

فنجان من الشاي بدون اضافة سكر

وجبة الغداء

1 وقية من اللحم المشوي + كوب من عصير جريب فروت

وجبة العشاء

كلي ما تشتهينه ولكن بشكل معتدل دون افراط

ويتم تكرار هذا الاسبوع في الاسبوع الثاني حتى نستكمل الـ 13 يوم.

هذا النظام الغذائي يتم اتباعه لمدة 13 يوماً اسبوعين فقط، حيث ستحصلين على نتائج وإنخفاض في الوزن في هذه المدة بمقدار 7-8 كيلو غرام ولكن في نفس الوقت سيتغير نظام الهضم لديك في امتصاص المواد اللازمة له وبعدها يمكنك ان تأكلي اطعمة مختلفة وبشكل طبيعي مثل تناول: (الخبز، السلطات، المكرونة، رقائق المعجنات، …الخ)، حيث سيتوقف وزنك عن الزيادة بعد ذلك ولمدة ثلاث سنوات بعد انتهائك من هذا البرنامج.