في المقال السابق رجيم العصائر والفواكه تعرفت على هذا النوع من الرجيم وبهذا المقال سنعرفك على رجيم الفواكه والعصائر في اسبوع والأيام التي يجب اتباعها واتبعيه وفقا للتالي
اليوم الأول
الإفطار
كوب عصير برتقال أو ليمون + بيضة مسلوقة واحدة أو 150 جم جبنة قريش + رغيف سنالغداء
ثمرة فاكهة واحدة + سلطة خضراء (أي كمية) + 2 شريحة لحم أو 2 بيضة مسلوقة + طبق صغير خضار + ربع رغيف اسمر.العشاء
ثمرة فاكهة واحدة + كوب زبادي (منزوع الدسم).اليوم الثاني
الإفطار
ثمرة فاكهة أو عصير فاكهة + 3 ملاعق فول بدون زيت + رغيف سن.الغداء
ثمرة فاكهة + سلطة خضراء + (كوسة سوتيه).العشاء
عصير فواكه بدون سكر + بيضة مسلوقة.اليوم الثالث
الإفطار
جريب فروت أو عصير ليمون+ كوب زبادي منزوع الدسم + خيار أو طماطم.الغذاء
ثمرة فاكهة أو عصير جزر بالطماطم + سمكة مشوية + السلطة الخضراء.العشاء
ثمرة فاكهة واحدة + كوب زبادي منزوع الدسم.اليوم الرابع
عصير فاكهة + فاكهة طازجة أو سلطة فواكه
بأي كمية (عدا الممنوعات) جميع الوجبات.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق