جدول
يوضح السعرات الحرارية للفواكه والخضروات مقدرة لكل 100 جم
الصنف
|
السعرات الحرارية
لكل 100 جم
|
الفواكه
|
|
أناناس
|
38
|
برتقال
|
27
|
بطيخ
|
16
|
بلح
|
214
|
تين
|
79
|
تفاح
|
58
|
توت
|
36
|
جريب فروت
|
17
|
جوافة
|
70
|
جوز هند
|
336
|
خوخ
|
36
|
رمان
|
20
|
شمام
|
13
|
عنب نباتي
|
249
|
عنب ببذر
|
90
|
فراولة
|
34
|
كمثري
|
30
|
كريز
|
40
|
ليمون
|
15
|
مانجو
|
66
|
موز
|
45
|
مشمش
|
51
|
يوسفي
|
24
|
الخضراوات
|
|
باذنجان رومي
|
15
|
بسلة مسلوقة
|
49
|
بسلة مجففة
|
100
|
بصل طازج
|
23
|
بصل اخضر
|
36
|
بنجر
|
44
|
بطاطس مسلوقة
|
85
|
بطاطس شيبس
|
220
|
بامية
|
32
|
مقدونس
|
28
|
ثوم
|
60
|
جزر
|
45
|
خس
|
11
|
خرشوف
|
7
|
خيار
|
12
|
سبانخ
|
36
|
طماطم
|
20
|
فاصوليا جافة
|
93
|
فاصوليا خضراء
|
7
|
ورق فجل
|
25
|
جرجير
|
19
|
قنبيط
|
25
|
كوسة
|
25
|
كرنب طازج
|
32
|
كرنب مسلوق
|
16
|
كرفس
|
9
|
لوبيا بلدي
|
33
|
خبيزة
|
47
|
قلقاس
|
75
|
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق