مشكلة كبيرة يعاني منها أغلب الشباب من الذكور والإناث في مجتمعنا ألا وهي حب الشباب الذي يظهر على الوجه ويؤدي إلى تشويه وتخريب منظر الوجه خاصّةً إذا حاول الشخص إزالتها بنفسه أو العبث بها لأن ذلك قد يزيلها ولكن يترك مكانها فجوات وآثار لا تقل بشاعة عنها لذلك يجب مراجعة إستشاري أمراض جلدية للحصول على النصيحة المناسبة والدواء المناسب.
هذه المشكلة قد تستمر سنوات ولكنها ستزول تلقائياً بالمعالجة السليمة وليس المعالجة اليدوية التي تؤدي إلى تشويه منظر الوجه وربما يضطر الشخص إلى عمل جراحة ليزرية لإزالة التشوهات والندوب التي تنتج عن إزالة حب الشباب بشكل غير سليم وينصح الدكتور ماجد الشيخ إستشاري الأمراض الجلدية بتجنب بعض المأكولات التي تؤدي إلى تفاقم المشكلة في اغلب الحالات.
يقول الدكتور ماجد الشيخ أن هناك علاجاً طبيعياً يحل محل الكريمات والدهون والعقاقير التي لا تفضي إلى نتيجة في أكثر الحالات هذا العلاج يكون عبر تناول بعض الأطعمة بشكل منتظم وبتوجيه من استشاري للأمراض الجلدية حيث أن هذه الأطعمة تلعب دوراً مهماً التخلص من حب الشباب على مدى الوقت والتخلص من آثاره أيضاً بالإضافة إلى تجديد خلايا البشرة.
يقول الدكتور أيضاً في حديثه عن بعض الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم المشكلة أن النشويات من أكثر الأطعمة التي تجعل المشكلة تتفاقم أكثر وأكثر.
ومن هذه النشويات الخبز الأبيض والدقيق والبطاطس المقلية والأرز الأبيض حيث أن تناول هذه الأطعمة بشكل مفرط ينعكس سلباً على الجسم وعلى ظهور حب الشباب من خلال زيادة السُكريات في الجسم وهو الامر الذي يؤدي إلىزيادة نسبة السكر في الدم وارتفاع نسبة الأنسولين وهذت هو المسبب الأول للبثور بشكل عام ومنها حب الشباب.
وأكد على ضرورة الإمتناع عن تناول السكريات المصنعة، نظراً لأن تناول مثل هذة المواد يعمل على زيادة إفرازات الهرمونات التي تعزز من ظهور حب الشباب.
وفيما يلي يقدم الدكتور ماجد الشيخ، قائمة ببعض الأطعمة التي تساعد بشكل فعال في القضاء على حب الشباب.
ينصح الدكتور ببعض الأطعمة التي تلعب دوراً مهماً في القضاء على حب الشباب سنسردها في الأسطر القادمة :
1ـ فيتامين E
يعمل فيتامين E على تجديد خلايا البشرة وحمايتها كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة لذلك يعتبر حلاً فعالاً في شفاء الجلد من الندبات والتلف.
ولكن من أين نحصل على الفيتامين E ؟
نحصل على الفيتامين E بشكل أساسي من زيت الزيتون الذي يمكن تناوله مفرداً أو إضافته إلى الأطعمة الأخرى مثل السلطة وغيرها حيث يؤدي تناوله بشكل يومي إلى التخلص بشكل واضح من مشكلة حب الشباب.
2 ـ الخضروات
تحضر الخضروات في أغلب الوصفات الطبية وذلك لإحتوائها على الألياف وهي التي تساعد على نقاء البشرة وتنظيفها من الشوائب, و إهمال تناول الخضروات يؤدي بالمقام الأول إلى بهتان البشرة وشحوبها وفقدانها رونقها ونضارتها.
3 ـ الأوميغا 3
مثل الفيتامينE فإن الأوميغا يعمل مضاداً للأكسدة ويحارب الشوائب الحرة التي تتسبب في تدمير البشرة وظهو مشاكل البشرة وعلى رأسها حب الشباب, نحصل على الاوميغا من الأسماك بشكل أساسي ونسب عالية منها سمك السلمون والأسماك الدهنية وسمك الماكريل والسردين, كما أنها تتواجد بنسب جيدة في المكسرات وبذر الكتان ويجب الحرص على تناول الأطعمة المذكورة على الأقل مرة كل أسبوع.
4 ـ فيتامين C
من المعروف أن فيتامينC مهم جداً ومساهم أساسي في تجديد خلايا البشرة وبالتالي يمنحها النظارة والإشراق بدون الحاجة لاستخدام كريمات أو مستحضرات التجميل الكثيرة التي لا تؤدي إلى نتيجة إيجابية في أغلب الأحيان, لذلك ننصح بالحرص على تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الفيتامين C كالبرتقال والجوافة والفراولة والكيوي لأن ذلك يعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم ويجارب التجاعيد ويحمي البشرة من حب الشباب.
5 ـ السوائل
أهم خطوات التخلص من البثور وحب الشباب هي طرد السموم المتراكمة داخل الجسم والتي تعد المسبب الأساسي لهذه الحبوب حيث أن الجسم لا يستطيع في بعض الأحيان إخراجها فتتحول إلى طفح جلدي أو بثور مزعجة , والحل الأمثل لمحاربة هذه السموم هو شرب الماء وتناول الأطعمة التي تحوي نسب عالية من السوائل مثل الخيار والخس والبقدونس والبطيخ.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق