مجموعة من الأغذية الغنية بمضادات أكسدة للعناية بالبشرة
نضارة البشرة، بشرة صحية، اطعمة مضادة للاكسدة، علاج البثور، علاج حبوب الوجه، علاج الهالات السوداء
تتضرر البشرة غالبا نتيجة لاتباع مجموعة من العادات اليومية الخاطئة ولعدم اتباعك لأساليب صحية في التغذية وعدم اتباع اساليب صحية عند ممارسة التمارين الرياضية، ويمكنك أيضاً أن تساعدي بشرتك لتكون أكثر نضارة وصحة عن طريق تناول مجموعة من الأغذية والتي تحتوي على مضادات للأكسدة والتي ستحميكي من أعراض الشيخوخة وأمراض القلب والعظام المزمنة.
نستعرض لكم في هذه المقالة قائمة لمجموعة من الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة والتي يمكنكي تناولها خلال الاسبوع للحصول على بشرة صحية ورائعة وتتمتع بالنضارة.
الشوكولاتة:
أثبتت مجموعة من الدراسات العلمية أن الشوكولاتة الداكنة المركزة تعمل على حماية بشرتك من أضرار اشعة الشمس في وقت الظهيرة وتساعد في التخفيف من الالتهابات التي قد تظهر على البشرة وترجع تلك الفوائد لاحتواء الشوكولاتة الداكنة على مضادات للأكسدة مما يساعد فيجعل البشرة صحية وناضرة.
التوت:
تحتوي فاكهة التوت على نسبة كبيرة جداً من مضادات الأكسدة والتي ستساعدك في علاج الالتهابات المختلفة التي تصيب البشرة، ويمكنك أن تتناولي التوت في فترة وجوده بشكل يومي لتجنب اضرار التأكسد.
نضارة البشرة، بشرة صحية، اطعمة مضادة للاكسدة، علاج البثور، علاج حبوب الوجه، علاج الهالات السوداء
تتضرر البشرة غالبا نتيجة لاتباع مجموعة من العادات اليومية الخاطئة ولعدم اتباعك لأساليب صحية في التغذية وعدم اتباع اساليب صحية عند ممارسة التمارين الرياضية، ويمكنك أيضاً أن تساعدي بشرتك لتكون أكثر نضارة وصحة عن طريق تناول مجموعة من الأغذية والتي تحتوي على مضادات للأكسدة والتي ستحميكي من أعراض الشيخوخة وأمراض القلب والعظام المزمنة.
نستعرض لكم في هذه المقالة قائمة لمجموعة من الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة والتي يمكنكي تناولها خلال الاسبوع للحصول على بشرة صحية ورائعة وتتمتع بالنضارة.
الأسماك بأنواعها
تحتوي الأسماك وكافة المأكولات البحرية على مجموعة من العناصر المهمة والمفيدة للبشرة كـ :(الفيتامينات العضوية تساعدكِ على التخلص من اي من المشكلات الجمالية)، وبخصوص البشرة فالأسماك تحتوي على زيت السمك وهو ما يسمى الأوميجا 3 ومجموعة من الأحماض الدهنية الرائعة التي ستساعدتك في الحصول على بشرة ناضرة وصحية.الشوكولاتة:
أثبتت مجموعة من الدراسات العلمية أن الشوكولاتة الداكنة المركزة تعمل على حماية بشرتك من أضرار اشعة الشمس في وقت الظهيرة وتساعد في التخفيف من الالتهابات التي قد تظهر على البشرة وترجع تلك الفوائد لاحتواء الشوكولاتة الداكنة على مضادات للأكسدة مما يساعد فيجعل البشرة صحية وناضرة.
الجوز
يعتبر مكسرات الجوز من المكسرات الرائعة والتي يسهل تناولها في أي مكان وفي اي وقت، كما يعتبر الجوز مصدرًا مثاليًا للاحماض الدهنيى والأوميجا 3 والتي تعتبر من اكثر مضادات الأكسدة فعالية في الحصول على بشرة صحية ونضرة، لذلك يتوجب عليكي تناول حفنة من الجوز بشكل يومي لتحصلي على بشرة جذابة ورائعة.التوت:
تحتوي فاكهة التوت على نسبة كبيرة جداً من مضادات الأكسدة والتي ستساعدك في علاج الالتهابات المختلفة التي تصيب البشرة، ويمكنك أن تتناولي التوت في فترة وجوده بشكل يومي لتجنب اضرار التأكسد.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق