هنالك صيحة جديدة في عالم التخسيس
وإنقاص الوزن يتم اتباعها في بعض المراكز الأمريكية للتغذية وتعتمد هذه الطريقة
على استخدام وجبات غذائية على هيئة بودرة تحتوي علي العناصر الغذائية المختلفة
(بروتينات – فيتامينات – أملاح معدنية) وتمتد هذه البودرة الجسم بسعرات حرارية
قليلة قد لا تتعدي 100 سعر حراري في الوجبة الواحدة وبالتالي عند استخدام هذه
البودرة كرجيم غذائي فإنها تعطي نتائج ملموسة فى التخلص من الوزن الزائد وعلاج
السمنة.
وفي الوطن العربي يوجد انواع متعددة من هذه البودرة هناك انواع مستوردة من
امريكا مثل الكازيك – والسوستاجين يمكن استخدامها كنظام غذائي للتخسيس.
برامج (البودرة) المصنعة لعلاج السمنة وإنقاص الوزن:
البرامج الاول
الإفطار
كوب حليب منزوع الدسم + 2 ملعقة سوستاجين + شاي أو قهوة
بدون سكر.
الغداء
سلطة خضراء + 2 ملعقة سوستاجين في كوب ماء.
تصبيرة
كوب عصير فواكه طازجة بدون سكر.
العشاء
2 ملعقة سوستاجين في كوب ماء + ثمرة فاكهة.
البرامج الثاني:(نظام شاك لي)
وهو نظام آخر للبودرة والتي تحتوى على البروتين مع العناصر الغذائية
الأخرى يمكن استخدام هذا النظام لمدة 8 أسابيع متواصلة.
ويحتوى هذا النظام في وجبتي الإفطار والعشاء على 3 ملاعق
سوستاجين بالماء (أو أي بودرة مصنعة اخرى) أما في وجبة الغداء فتحتوي على نحو 400
إلى 500 سعر حراري يتم اختيارها من الأطعمة الاتية:
- · ¼ دجاجة مشوية 200 سعر حراري
- · 200 جرام لحوم مشوية 270 سعرا حراريا
- · 2 بيضة مسلوقة 164 سعرا حراريا
- · سمكتان مشويتان 154 سعرا حراريا
- · سلطة خضراء 60 سعرا حراريا
- · شوربة خضار 60 سعرا حراريا
- · فاكهة حسب الجدول
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق