قبل أن
اتحدث عن وسائل علاج السمنة أرغب في توجيه رسالة في غاية الأهمية للراغبين بصدق في
التخلص من هذا العدو اللدود وذلك الضيف الثقيل المسمى بالسمنة.
عزيزي
السمين ..... عزيزتي السمينة:
دائما
أحب أن أذكرك أنك في معركة نعم معركة بينك وبين هذه الدهون المكدسة في جسمك والتي
تحشو بها شرايينك وتخزنها في بطنك واردافك.
وفي هذه
المعركة إما أن تكون المنتصر على هذا العدو المسمى بالسمنة وتطرده من جسمك وتقول
له: وداعا وإما أن تنتصر عليك هذه السمنة اللعينة وتستمر في تضخمها ، وفرض سلطانها
عليك وتستمر أنت مقطوع النفس تشكو من آلام المفاصل والعديد من المشاكل الأخرى وهنا
تقول لك السمنة وداعا لصحتك.
ولقد حان
الوقت يا عزيزي ويا عزيزتي للاتي:
-
التخلص من دهون جسمك وتستعيد رشاقتك.
-
ان تغير اسلوب حياتك وتصبح إنسانا جديد مدى الحياة.
-
تغير من عاداتك السيئة في تناول الطعام بدون حساب.
-
أن تودع الكسل والخمول وتصبح إنسانا نشيطا مواظبا على ممارسة الرياضة
والمشي.
-
مكافحة السمنة بإتباع "اسلوب الخطوة خطوة" وابتعد عن "اسلوب القفز" واستعجال
النتائج.حتى لا تجهد فتيأس.
-
اذا كنت تعتقد انك بنظام غذائي قاس لمدة قصيرة سوف تتخلص من سمنتك إلى
الأبد فأنت مخطئ. إذا كنت تعتقد أنك سوف تستمر على عادات السيئة في تناول الطعام
بدون حساب وأنك بذلك سوف تتخلص من السمنة فأنت مخطئ. إذا ظللت علي كسلك وخمولك
وجلوسك أمام التلفاز تأكل بالساعات وتعتقد أن سمنتك سوف تغادر جسمك.... فأنت مخطئ.
-
لابد من الإدارة القوية والعزيمة الصادقة لمحاربة السمنة المحصنة
بالعناد والإصرار.
الخطة الكاملة لعلاج السمنة وإنقاص الوزن
نجد أنه
مع انتشار السمنة وكثرة مشاكلها وصعوبة علاجها تسمع من هنا وهناك من يفتي بغير علم
ومن يقول بغير معرفة عن وسائل عديدة لعلاج السمنة والحصول على الرشاقة فالكثير مما
يعرض ليس له فاعلية تذكر بل قد يكون سببا في حدوث مشاكل ومضاعفات.. وهنالك العديد
من الوسائل منها:-
1- الرجيم الغذائي ذو السعرات الحرارية المقننة والمحدود في كمية
السكريات والنشويات والدهون وهذا هو أقوى الأسلحة وأحسن الوسائل لعلاج السمنة.
2- المواظبة على ممارسة الرياضة في الهواء الطلق وخاصة رياضة المشي
والبعد عن الكسل والخمول وركوب السيارات.
3- الأدوية.
4- الإبر الصينية.
5- الموجات الكهرومغناطيسية (الحلق الطبي).
6- الجراحة.
7- الأعشاب الطبية.
8- شفط الدهون.
9- والحديث الآن (استخدام الموجات الصوتية).
10-أشعة الليزر.
وقبل هذا
وذاك هناك سلاح مهم لابد من استخدامه في هذه المعركة وهو سلاح العزيمة القوية –
النية الصادقة – والإرادة والتصميم – وعدم الملل أو اليأس.
الرجيم:
المحور الأول في علاج السمنة
كلمة
"رجيم" تعني نظاما و "رجيم غذائي" تعني نظاما في كمية الطعام
وعناصره – عدد السعرات الحرارية – مواعيد تناول الوجبات – عدد الوجبات – طريقة
تناول الطعام. أى ان كلمة "رجيم" ليس معناه الحرمان كما يعتقد كثير من
الناس ولكنها نظام.
جهاز خاص يقيس سمنتك:
هنالك
جهاز بسيط وسهل لقياس سمك ثنايا الجلد وكمية الدهون المتراكمة تحت الجلد في مناطق
مختلفة مثل جدار البطن، الذراع ، الظهر. وبمعرفة سمك الجلد في مناطق مختلفة يمكننا
معرفة نسبة الدهون بجسمك وهل انت سمين أم لا؟
جهاز
البيودينامك (Biodynamic)
لقياس نسبة الدهون بالجسم :
هي من
الأجهزة الحديثة من خلال إمداده ببيانات حول طول ووزن الشخص الحالي وكذلك عمره
وعند توصيله بالجسم يمكنه حساب :
-
الوزن المثالي للجسم.
-
ونسبة الدهون فيه.
-
وزن العضلات والعظام والأعضاء الداخلية (الوزن الحيوي).
-
نسبة الماء بالجسم.
-
معدل حرق السعرات الحرارية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق