ويعتمد هذا الريجيم يعتمد على الفواكه والنباتات وشرب كميات من الماء والابتعاد عن الطبيخ والزيوت ، وبعد سبعة أيام ستشعر بأنك أخف ب 5 كجم على الأقل ، ولاكن خلال الأيام السبعة عليك بشرب 10 أكواب ماء كل يوم
اليوم الأول
يسمح بتناول جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز ، بإمكانك تناول كل الأنواع التي تريدها ولكن ينصح أن تتناول كمية من البطيخ الأحمر حسب الموسم ، وبذلك تكون نسبة نقصان الوزن في اليوم الأول أكبر.اليوم الثاني
كل أنواع الخضار سواء المطبوخة أو غير المطبوخة ليست هناك كمية محددة ولكن يرجى الابتعاد عن الزيوت والنارجيل عند طبخ الخضار، كما يمكنك تناول بطاطا واحدة كبيرة مسلوقة على الإفطار.اليوم الثالث
بإمكانك اليوم الجمع بين الخضار والفواكه كما تشاء وبأي كمية من غير تحديد لكن يمنع تناول البطاطا أو الموز.اليوم الرابع
في هذا اليوم سيقتصر الطعام على الموز والحليب ، ويمكنك تناول ما يقارب 8 موزات كحد أقصى مع 3 أكواب حليب طازج ويفضل أن يكون قليل الدسم كما يمكنك تناول حصة واحدة من شوربة الخضار المسلوقة من غير بهارات .اليوم الخامس
اليوم هو يوم الاحتفال بحيث يمكنك تناول كوب واحد من الأرز البني مع 6 حبات من الطماطم ولكن يجب عليك شرب 12 كوب من الماء لتنظيف الجسم من حمض اليوريك.اليوم السادس
بإمكانك اليوم تناول أية كمية من الخضار مع كوب واحد من الأرز البني.اليوم السابع
اليوم طعامك سيتكون من كوب واحد من الأرز البني مع عصائر الفواكه وكافة الخضروات التي تحبها.معلومات إضافية
- أهم جزء في هذا الريجيم هو شرب 10 أكواب من الماء في اليوم الواحد على الأقل .- بإمكانك خلال هذا الريجيم شرب القهوة من غير حليب ولا سكر .
- في حال الطبخ يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الزيت .
- لا يشتمل هذا الريجيم على أية عصائر للفواكه قبل اليوم السابع .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق