كلمة يوغا هي من اللغة السنسكريتية ومعناها الاتصال والتوحُّد، تمارس بطرق عديدة. فيما يلي صورة سريعة لأكثر أنواع اليوغا انتشاراً:
أيشتانغا Ashtanga: ستة وضعيات آزاناس مختلفة، بخطى سريعة. لا يشترط أن تتم في غرفة ساخنة. لكن الجسم يعرق على كل حال.
جيفاموكتو Jivamukti: وهي تمارين قاسية على المستويين الجسدي والروحي معاً. قد يصاحبها الهتاف أو الغناء أثناء أداء التمارين وذلك بهدف التلطيف من حدة التمارين.
يوغا الطاقة Power Yoga: عبارة عن اجتماع للأسلوبين الغربي والشرقي معاً. يمكننا تعريفها بأنها طريقة الايشتانغا بصياغات أميركية للوضعيات ولأسمائها.
أيينغار Iyengar: بدأها أيينغار من بيون في الهند وهو في عقده التسعين. تركز في تعاليمها على المحافظة على وضعية واحدة لفترة زمنية أطول من المعتاد وذلك للتأكيد على الشكل وتناسق الحركة.
يوغا التكامل Integral Yoga: هي أقرب إلى الاسترخاء والتأمل منها إلى التمارين الصارمة. الغرض الأساسي منها هو استخدام اليوغا كوسيلة لنشر السلام في العالم.
سيفانندا Sivananda: هي جزء من أسلوب حياة متكامل من الحمية النباتية، إلى الاسترخاء الذهني والجسمي، إضافة إلى سلسلة من وضعيات اليوغا يبلغ عددها 12 وضعية.
هاثا Hatha: ويطلق هذا الاسم على أي توليفة من تمارين اليوغا، حيث يعود إلى المدرب تحديد مصادرها.
تصبب عرقا على الطريقة البيكرامية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق