النوم أقل من 5 ساعات يؤدي إلى البدانة

كشفت الباحثة الأمريكية راشل ماركوالد، العاملة في معمل النوم وعلم الأحياء بجامعة " كولورادو " , وفريقها أن نقص النوم يؤدي إلى البدانة والإقبال على تناول الطعام خاصة المواد السكرية لدى الشباب والاطفال الذين ينامون أقل من سبع ساعات في اليوم .

وأجريت التجارب على مجموعة من المتطوعين عددهم 16 رجلا وامرأة ومتوسط أعمارهم 22 عاما , إلى جانب مراقبة حالات أكثر من 9 آلاف تلميذ , وتم وضع مجموعة البحث في حجرة تحت المراقبة لتحديد استهلاك كل فرد للطاقة , عن طريق قياس تبادل الغازات أي استهلاك الأوكسجين وإنتاج ثاني أكسيد الكربون , ومراقبة البيئة المحيطة بهم من ضوء وضوضاء لمدة أسبوعين . وأظهرت المتابعة إقبال مجموعة البحث على تناول كميات كبيرة من الطعام بطريقة غير محددة مثل الفاكهة والزبادي والمثلجات والشيبسى , وزيادة إفراز هرمونات فتح الشهية لديهم .