مدرسة الرجيم الكيميائي رجيم اليوم الواحد المتكرر لمدة اسبوعين

 لا يتعدى فترة هذا الرجيم الاسبوعين ويعتمد هذا الرجيم على تناول نوع واحد من الطعام لمدة يومين او ثلاثة ثم يتم الانتقال إلي النوع الثاني لمدة يومين او ثلاثة ايضا وهكذا. ونجد أن هذا النظام لا ينصح به إلا لي:

• الاشخاص الاصحاء الذين لا يعانون من امراض بالقلب أو الكلى أو السكر.
• ويتم استخدامه مع السمان ذوي الارادة الضعيفة في اتباع الرجيم الغذائي لمدة طويلة.
• او مع هؤلاء الذين ملوا من نظم الأغذية وحدث لهم تكيف وثبوت للوزن.

ولكن ما أحب أن انوه به أن هذا النظام يجب ان يخضع إلي إشراف طبي كامل ولا ينبغي تكراره إلا بعد موافقة الطبيب.

نموذج لرجيم اليوم الواحد المتكرر

في الثلاثة الأيام الأولي 

زبادي فقط (بأي كمية) مع ازالة "الوش" الدسم ويمكن استبداله باللبن الرائب + شرائح خيار أو طماطم في الوجبات الثلاثة.

 في الثلاثة الأيام الثانية

لحم أو سمك مشوي أو مسلوق في الوجبات الثلاثة بمعدل نصف كجم يوميا وممكن إضافة السلطات الخضراء.

 الثلاثة الأيام الثالثة

أي نوع من السلطات الخضراء (خس – خيار – طماطم – خرشوف – جزر – كرنب – فجل – فلفل – كرفس – مقدونس ...) باي كمية طوال اليوم ومن الممكن إضافة الخضار سوتيه بدون أي دسم.

الثلاثة الأيام الرابعة: فواكه بأي كمية (عدا البلح والعنب والتين) مع الحد من الموز والمانجو ويفضل نوع واحد من الفاكهة كل يوم.

في الأيام الأخيرة

بيض مسلوق في الوجبات الثلاثة بأي كمية ومن الممكن إضافة السلطات.

إذا استطعت أن تواظب على هذا النظام لمدة خمسة عشر يوما فسوف تستطيع أن تتخلص من 5 -7 كجم من وزنك ولكن يجب إتباع هذا النظام مع إشراف طبي وفي الاشخاص السمان الأصحاء.

ملحوظة:

• يمكن تناول الشاي والقهوة ولكن بدون سكر أو يستخدم بدائل السكر.
• يجب تناول كميات كبيرة من الماء مع هذا النظام.
• من الممكن استبدال اطعمة ثلاثة أيام مكان ثلاثة ايام اخري.
• يمكن تناول لمدة يومين متتالين بدل ثلاثة وبذلك يستمر هذا النظام لمدة عشرة أيام فقط.