الرجيم الانجليزي رجيم ستلم مان لاسبوع مع

رجيم ستلم مان المدرسة الإنجليزية

مدارس عالمية في الرجيم وعلاج السمنة:

من الاسماء الشهيرة في عالم الرجيم وإنقاص الوزن وقد وضع هذا الطبيب برنامجا يقوم على دفع الجسم إلى استهلاك مخزونه من الدهون والتخلص من الوزن الزائد. فهذا النظام يمنع تناول الدهون بأنواعها الظاهرة منها والمختبئ ويعطي نسبة قليلة من النشويات المركبة ويمنع تناول السكريات سريعة الامتصاص مثل سكر الطعام والعسل والمربي.

نموذج رجيم ستل مان:

الافطار: 
موحد يوميا ثمرة جريب فروت أو برتقال + بيضة مسلوقة + ربع رغيف اسمر + شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الأول: 

الغداء
2 بيضة مسلوقة + سبانخ أو كوسة مسلوقة + ربع رغيف اسمر + شاي أو قهوة بدون سكر.
العشاء
150 جم صدور دجاجة بدون جلد.

اليوم الثاني: 

الغداء

سلطة فواكه طازجة. 

العشاء

150 جم سمكة مشوية + سلطة خضار (كرفس وخيار وطماطم) + شاي أو قهوة بدون سكر

اليوم الثالث: 

الغداء

سلطة فواكه طازجة. 

العشاء

2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + 25 جم رغيف + ثمرة جريب فروت قبل النوم.

اليوم الرابع: 

الغداء

صدر دجاجة بدون جلد + شرائح طماطم + ثمرة جريب فروت بعد 3 ساعات. 

العشاء

200 جم سمكة مشوية + سلطة خضراء + قهوة أو شاي بدون سكر

اليوم الخامس: 

الغداء

سلطة فواكه طازجة 

العشاء

2 بيضة مسلوقة + شرائح طماطم + 100 جم جبنة قريش + 50 جم خبز + شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السادس:

الغداء 

2 بيضة مسلوقة طبق سبانخ أو كوسة مسلوقة. 

العشاء

150 جم سمك مشوي أو مسلوق + ربع رغيف اسمر + ثمرة جريب فروت.

ملحوظة :

·        يمكن أن يكرر هذا النظام لمدة اسبوعين.

·        يقتصر هذا النظام علي السمان الذين لا يعانون أمراضا بالقلب أو الكلى أو السكر.

·        يكثر في هذا النظام تناول ثمرات الجريب فروت.