الرجيم وأثره على الجلد

اشتكت احدى النساء لدكتور من جفاف بشرتها بعد اتباعها حمية غذائية قاسية لتخفيف وزنها، نجد أن صاحبة هذه الشكوى تتبع الرجيم بدون إشراف طبي ينقص برنامجها الغذائي كثير من العناصر الغذائية الضرورية لسلامة وصحة الجلد وخاصة الفيتامينات:

1. نقص فيتامين (أ) يؤدي إلي جفاف الجلد وظهور قشور عليه ولذا لا بد من تناول العناصر الغذائية الغنية به مثل الكبد – الجزر - الكرفس - منتجات الألبان ومن المفضل تناول كبسولات تحتوي على فيتامين "أ" مع الرجيم حتى يحافظ الجلد على صحته وحيويته وبريقه ويحتاج الجسم إلي 500 وحدة دولية منه يوميا.
2. نقص فيتامين "ب" يؤدي إلى احمرار في الجلد مع تشقق في الشفاه وهذا الفيتامين موجود في اللحوم – والألبان – الخضروات.
3. نقص حامض (النيكونتيك) يسبب مرض "البلاجرا" وهنا يتغير الجلد في المناطق المعرضة للشمس كالوجه والرقبة وأعلى الصدر وفي ظهر اليدين والذراعين ويبدو الجلد هنا أحمر خشنا تغطيه القشور ولذا يجب الاهتمام بتناول هذا العنصر وهو موجود في الكبد – الفواكه – الخضراوات – الخميرة . 

هذه بعض المشكلات الجلدية التي قد تنشأ من اتباع النظم الغذائية القاسية التي لا تخضع إلى إشراف طبي.
ملحوظة هامة يجب أن نعملها

أن هناك برامج غذائية لا تحتوي على أي مقدار من الدهون وبالتالي يحدث تأثر ونقص في امتصاص فيتامين (أ – ه – د) فهي تحتاج للدهون لكي تمتص ومن المعروف عن هذه الفيتامينات انها ضرورية لنضارة ونعومة وصحة الجلد.

ترهل الجلد عقب علاج السمنة

نجد ان الرجيم يسبب ترهل للجلد في منطقة الوجه والبطن ومناطق أخرى مضايقات في الشكل وفي تنسيق وجمال الجسم والسبب وراء حدوث هذا الترهل عادة ما يكون

• قلة استخدام الرياضة مع الرجيم الغذائي.
• نزول الوزن بشكل سريع.

 فمن المعروف ان الرياضة تمنع ترهل الجلد وتقوي العضلات.ولذا يجب الاهتمام بي:

• بمزاولة الرياضة مع الرجيم الغذائي في عملية التخسيس.
• دهان الجسم وخاصة المناطق القابلة للترهل بعض الكريمات والزيوت الطبيعية التي تساعد على ليونة الجلد.
• وإذا كان ترهل الجلد كبيرا فمن الممكن استخدام جراحات التجميل لإعادة الجلد إلي طبيعته.