ترتبط التغذية ارتباطا وثيقا بممارسة
التمرينات الرياضية فمن الممكن ان تتناول الطعام الصحي ولكن دون ممارسة التمرينات
الرياضية سوف تفقد قوة عضلاتك ومن ناحية أخرى إذا مارست التمرينات الرياضية
العنيفة ولم يكن نظامك الغذائي متكاملا فسوف تبدو هيئتك البدنية جيدة ولكن ربما
تعاني من امراض ومشكلات لا تعلمها. والعديد من الناس يعتمدون على الانظمة الغذائية
الزائفة لمساعدتهم وتؤدي هذه الانظمة الغذائية إلى احداث نقص في الوزن ولكن دون
ممارسة التمرينات الرياضية ينتهي الامر إلى تراكم الدهون على نحو غير صحي على
الاطلاق داخل الجسم.
مها كان عمرك لا تقل ان الوقت قد فات على
العودة بجسمك إلى صحته الجيدة وشكله المناسب ويجب الانتباه هنا إلى أن النتائج
الايجابية للياقة البدنية لا تقتصر فقط على مجرد الشكل الافضل والشعور بحال جيدة
وانما توجد نتائج أخرى تتمثل في زيادة حجم التوفير في المال الذي كان ينفق على
الفحوص الطبية والرعاية طويلة المدى. فالمعروف علميا أنه عندما تقل حركة الفرد فإن
تدفق الدم لديه يكون بطيئا ويشعر بالخمول بيد ان ممارسة التمرينات الرياضية تزيد
من سرعة تدفق الدم فيصبح الفرد أكثر نشاطا وقدرة على بذل المزيد من المجهود. إن فترة
التقاعد او ما قبل التقاعد هي الوقت المناسب الذي يجب ان يقف فيه كل شخص مع نفسه
ويتعهد بتحسين اسلوب حياته وصحته على المدى الطويل وفي النهاية فإن الامر مردوده
جيد وايجابي حيث يستطيع الفرد وقتها الاستمتاع بحياته بدلا من المعاناة في هذه
المرحلة. وفي كل ما عليك انه متى تعهدت بذلك امام نفسك فعليك الالتزام به.
إن الشعور بكونك كبير السن وأنك لم تعد
قادرا على القيام بالكثير من الامور يؤثر على حياتك لا محالة اذا سمحت لذلك ان
يحدث ومع ذلك فالعمر مجرد إحصاء كمي لعدد السنوات التي عشناها. لذلك ينبغي ان تبرم
تدهور صحي اذا استثمرت القليل من الجهد في الغذاء الصحي والاعتناء الجيد ببدنك.
فالقيام بذلك سوف يعيد الحيوية إلى حياتك.
ضمان الوصول لصحة جيدة
إننا جميعا لدينا الرغبة في أن نشعر ونتصرف
ونبدو كما لو كنا اصغر سنا وفي الحقيقة فإن الاموال الهائلة التي تحققها صناعة
مستحضرات التجميل سنويا انما تعتمد على تلك الرغبة لدينا. هناك طريقة يسيرة لنضارة
البشرة وحيوية الجسم، وهي الوصول بالجسم إلى الشكل اللائق. كل ما عليك هو الانتباه
إلى تناول الغذاء الصحي وممارسة التمرينات الرياضية ولو لمدة قليلة تتراوح بين 12
و 18 دقيقة يوميا وهو أمر لا يمكنك ضمان الحصول عليه باستخدام كريم للبشرة يباع في
منافذ بيع مستحضرات التجميل.
في الواقع المراة التي تبلغ من العمر 80
عاما وتمارس التمرينات الرياضية لا تبدو ابدا مثل الفتاة التي يبلغ عمرها 19 عاما
من الناحية الظاهرية او الشكلية ولكنها قد تكون مفعه بالنشاط والحيوية على نحو لا
تجده فيمن هن في مثل عمرها حتى اذا لم يتضح ذلك كثيرا في المظهر الخارجي فإن جوهر
اللياقة البدنية يكمن في قوة الروح والارداة التي تنعكس على نشاط الجسم وحيويته.
عندما يكون جسمك لائقا بدنيا فمن الايسر ان تؤدي تلك المهام وتحقق تلك الاهداف التي
ربما تكون بعيدة المنال فيما مضى. وينبغي الا تنسى ان عدم الحركة هو السبب الاساسي
وراء الضعف والوهن.
تساعدنا ممارسة التمرينات الرياضية في
تمثيل الطعام بشكل افضل والحصول على المزيد من التغذية من خلال سعرات حرارية اقل.
كما انها تساعد ايضا في تنظيم الشهية وتعزيز وظائف الجسم وسلامة عملية الايض بعض
الامراض مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
الآثار السلبية لعدم اللياقة البدنية
إن الشخص الذي لا يتمتع بلياقة بدنية يعاني
من
-
ضعف العضلات وليونتها
-
بروز الخصر
-
ترهل المؤخرة وارتخاؤها
-
ترهل الجسم بصفة عامة
-
بطء الدورة الدموية
-
اضطراب عملية الاخراج
-
الارق
-
الافتقار إلى الطموح بصفة عامة
-
ظهور علامات الرغبة في الحياة
-
ضعف الذاكرة
هل تعاني من أي من هذه الاعراض؟ اذا كنت
كذلك فقد حان الوقت كي تهتم بلياقتك البدنية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق