وهذه القواعد من آداب اليوغا جيدة تساعدك على الشعور بالراحة عند دخول أجواء غير مألوفة. لأنها تستند إلى المنطق السليم والمجاملة، ولكن التعامل مع بعض القضايا التي تخص دروس اليوغا واستوديوهات.
1. إزالة حذائك
استوديوهات اليوغا العديد من مكان للأحذية الخاصة بك عن طريق الباب الأمامي. لأن الناس سوف يتجول حافي القدمين الاستوديو، وهو الأكثر صحية لو أن كل تقلع أحذيتهم في الهواء الطلق أول شيء.2. بإيقاف تشغيل هاتفك الخليوي
جعل هذه العادة من القيام بذلك بمجرد الوصول إلى استوديو اليوغا. تكونوا بالحرج جدا إذا يرن الهاتف الخاص بك خلال الطبقة. إذا حدث ذلك (وحدث حتى بالنسبة لي)، وأنا أؤيد امتلاك ما يصل والذهاب لتحويل الشيء على الفور. بعض المعلمين يفضلون أن يكون مجرد تجاهل وسوف تتيح لك معرفة من تفضيلها.3. الوصول في الوقت المناسب
وصول 10 دقائق على الأقل قبل ومن المقرر أن تبدأ الطبقة. إذا كنت تصل متأخرة، لا تدخل فئة أكثر من 10 دقيقة في وقت متأخر إذا كان قد بدأ بالفعل. الانتظار لفئة المقبل أو يوم آخر.4. احترام المعلم
عند إدخال فئة اليوغا، وكنت التوقيع على احترام المعلم لمدة ساعة ونصف القادمة. قد تكتشف في منتصف الطريق من خلال الفئة التي كنت لا تهتم لهذا المعلم، والأسلوب، أو ساعة من اليوم. ولكن يجب أن لا تزال مستمرة مع الطبقة، اتبع تعليمات المعلم، واتخاذ Savasana الخاص بك، والطباشير ليصل إلى الخبرة.5. إبقاء الاختلافات المناسبة
نضع في اعتبارنا مستوى الطبقة كنت حضور. إذا كان فئة المتقدمة وبعض من يطرح هي من الصعب جدا، فإنه على ما يرام لاتخاذ مزيد من الاختلاف الأساسية للتعليم يجري يطرح. عادة ما يقدم المعلم هذا الخيار. إذا كنت حضور الطبقة الأساسية، والتمسك الإصدارات الأساسية لليطرح حتى لا تخلط بين الطلاب الجدد. وسوف نقدم لكم المعلم الخيار لاتخاذ تباين أكثر تقدما عند الاقتضاء.عندما يأتي الوقت لاتخاذ vinyasa، أشعر دائما حر في اتخاذ أي الركبتين والصدر والذقن وكوبرا أو Chaturanga وUpdog.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق