الكويت: رياضة المشي هي الحل

في معظم مناطق الكويت توجد ممرات للمشي الأمر الذي يشجّع الكثير من الناس على ممارسة رياضة المشي لسهولتها وفوائدها الصحية الكثيرة.
فنتيجة لممارسة هذه الرياضة، سيكون الجسم صحياً وبعيداً عن الأمراض الجسدية. ويرى لاعب المنتخب الكويتي السابق لكرة القدم عبد العزيز الهندي أن حوالي 80% من الناس في الكويت يمارسون رياضة المشي بطريقة أو أخرى.
ويرى الهندي أن ممارسة عموما  تقي الجسم أمراضا كثيرة مثل الكولسترول وضغط الدم ومرض القلب والسكري. ويعتقد أن من أهم النتائج الإيجابية لها أنها تساعد الجسم على السعرات الحرارية في الجسم مما يؤدي إلى الحفاظ على سلامة الجسم والتخلص من الوزن الزائد.
ومن عادات الكويتيين أن يمارسوا رياضة المشي في وقت المساء بعد الفراغ من أعمالهم اليومية وهو أيضا الوقت الذي تنخفض فيه درجة الحرارة خاصة في موسم الصيف.
وتعتبر وجبة الغذاء أساسية في الكويت حيث يتناول كثير من الناس الوجبات الشعبية التي تحتوي على الدهون والفيتامينات والكاربوهيدرات.
هذه الوجبات صحية إلى حد ما من ناحية تنوع محتوياتها، إلا أن الإفراط، فيها في غياب ممارسة الرياضة بشكل دوري، يؤدي إلى زيادة الوزن. كما تدفع لذة هذه الوجبات كثيرا من الناس من ذوي الوزن الزائد إلى الإكثار منها بصوره غير طبيعية.
وفي وقت العَشاء، يتوجه عدد كبير من الناس إلى مطاعم الوجبات السريعة أو ما يسمى بالـ"فاست فود" الأمر الذي يعتبر سببا رئيسيا آخر في زيادة الوزن.
تقول مريم أحمد المهتمّة في شؤون الطبخ الصحي: "في رأي أن الأكل الصحي هو أكل البيت لأنه أكل طبيعي جداً ولا يضر إلا إذا تم الإكثار منه". وترى عدم تناول الكثير من الناس للخضروات يؤدي إلى نقص الفيتامينات والحديد.
وتقول مريم أحمد أيضاً إن كثيراً من الناس لا يتناولون وجبة الإفطار وخاصة في وقت الصيف لأن معظمهم في إجازات وينامون إلى وقت متأخر عن العادة، ويستيقظون في وقت الغداء مما يجعلهم يتناولون وجبة الغداء بعد الاستيقاظ دون  أكل وجبة الأفطار.
وكما يوضح عبد الله الغانم المهتم بأمور الصحة: "الأكلات الشعبية الكويتية مثل المكابيس صحية ولكن الإكثار منها سلبي وخاصةً في وقت المساء، لأنه لا توجد حركة بعد الأكل ومعظم الناس يسهرون أو ينامون مما يؤدي إلى زيادة الوزن، كما أن الإكثار من اللحوم يزيد من احتمالية إصابة الناس بارتفاع الكولسترول، وأفضل الوجبات الصحية هي السمك لأنه يحتوي على الكثير من البروتينات والفيتامينات المفيدة للجسم".
ويشير اللاعب السابق عبد العزيز الهندي إلى أن نسبة قليلة من الكويتيين يأخذون حبوب الفيتامينات والحديد، وأكثر المستخدمين هم النساء.
أما الشباب الذين يستخدمون حبوب وأبر لتسريع بناء الأجسام فنسبتهم قليله أيضاً، حسب قول الهندي، لأن هذه الحبوب والإبر ممنوعة قانوناً، كما يقوم المدربون بدور كبير في توعية الشباب في معظم النوادي الصحية بذلك.
وقد ينصح اللاعب السابق الهندي الشباب "بعدم الإكثار من السهر والأكل في منتصف الليل لأن السهر هو من الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن والإصابة ببعض الأمراض، فالأكل الصحي والعناية بالجسم يبعدان الأمراض ويجعلان الجسم سليماً، ورياضة المشي هي أهم رياضة لأنها سهلة وصحية للغاية".