عهد وميثاق جديد للتخلص من السمنة

النية الصادقة والإرادة القوية أقوي سلاح في مواجهة السمنة ولا يمكننا أن نتخيل أن أصحا الإرادة الضعيفة والعزيمة الهشة ينجحون في التخلص من سمنتهم.

عليك عزيزي السمين أن تغير من أسلوب حياتك وتصبح إنسانا جديدا عليك أن تغير من عاداتك السيئة في تناول الطعام بدون حساب عليك أن تودع الكسل والخمول وتصبح إنسانا نشيطا مواظبا علي المشي وممارسة الرياضة والقيام بأعمال المنزل بدون الاعتماد على الآخرين.

طريق محاربة السمنة طويل طويل وخصمك قوي شديد فلا تجعل اليأس يتسرب إلي نفسك ولا تجعل الملل يدب فيك وعليك بالصبر وعدم استعجال النتائج في محاربة السمنة واتبع أسلوب الخطوة خطوة في التخلص من السمنة حتى لا تجهد نفسك أو تيأس.

لا تضعف أمام أصناف المأكولات المغرية ولا تقع فريسة للأطعمة التي يكتظ بها السوبر ماركت وقل لا للمجاملات والولائم المغرية وخذ علي نفسك عهدا ألا تقترب من مطاعم الوجبات السريعة التي تقدم البيتزا والهامبورجر والمقليات والمحمرات.

بين آن وآخر اقرأ عن مضاعفات السمنة ومشاكلها حتى يكون لك الحافز القوي والهدف الواضح للتخلص منها واجعل دائما هدفك هو الحصول علي وزن مثالي وجسم رشيق خال من الأمراض والعلل.

حتى لا تمل من الرجيم:

بين آن وآخر يمكن أخذ يوم راحة من الرجيم تتناول فيه ما تشاء من الممنوعات ولكن بدون إفراط فهذا يساعدك من الحد من الملل والزهق.

تجنب نظم الرجيم المعقدة والقاسية فقد تدفعك للملل واليأس في وقت قصير.

اجتهد أن تتبع الرجيم الغذائي مع مجموعة من أفراد الأسرة أو الأصحاب فهذا يشجعك علي الالتزام ويقلل من الملل.

من آن لآخر زن نفسك وارتد ملابسك الضيقة القديمة فقد يحفزك ذلك ويشجعك علي الاستمرار في طريق التخسيس ويبعد عنك الملل.

إذا شعرت بالملل وضعفت نفسك علي إتباع الرجيم تذكر ما تسببه السمنة لك من مضاعفات علي القلب والشرايين والمفاصل والكبد تذكر ما تسببه السمنة لك من تشويه للقوام وضياع للرشاقة.