أقوى حمية غذائية لخسارة 20 كيلو من الدهون

حمية غذائية لانقاص الوزن للرجال، حمية غذائية لتخسيس الوزن، حمية غذائية لانقاص الوزن في شهر، حمية غذائية لمرضى السكر، حمية غذائية صحية، حمية غذائية لانقاص الوزن بسرعة، حمية غذائية لانقاص الوزن 20 كيلو، حمية غذائية لتخفيف الوزن، حمية غذائية لتخفيف الوزن الزائد، حمية غذائية يومية، حمية غذائية

سنقدم لكم اليوم من خلال موقع رجيم جيم اقوى حمية غذائية من برنامج أقوى حمية لخسارة 20 كيلو من الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم، فتابعونا للتعرف عليها بشكل مفصل، علماً انهذه الحمية مدتها 6 ايام وتخلصك ما مقداره 5 كيلو  في الأسبوع الواحد ، ويمكن تطبيقها مرة اخرى بعد الانتظار لمدة لا تقل عن 20 يوم لتحصلي على نتيجة مرضية وفعالة.

اسس وقواعد الحمية الغذائية

• شرب ما مقداره لترين من الماء يومياً.
• المشي بمعدل لا يقل عن ساعة يومياً.
• النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات.
• شرب الشاي الاخضر وشاي الاعشاب حسب الرغبه، او شرب الزنجبيل او النعناع بعد كل وجبة.

خطة الحمية الغذائية بالايام

في اليوم الأول للحمية

وجبة الافطار موحدة لكل الايام
1 كوب من عصير جريب فروت (الكرافوت) + 1 بيضة مسلوقة جيداً +كوب من الشاي او القهوة بدون اضافة سكر

وجبة الغداء:
عدد 2 بيضة مسلوقة جيداً + صحن من السلطة المشكلة + كوب من الشاي بدون اضافة سكر

وجبة العشاء:

عدد 2 بيضة مسلوقة جيداً + عدد حبة طماطم متوسطة الى كبيرة الحجم

اليوم الثاني

وجبة الغداء: (عشاء اليوم الاول للحمية)

وجبة العشاء: (غذاء اليوم الاول للحمية)

اليوم الثالث

وجبة الغداء:
200 غرام من اللحم المشوي جيداً + عدد 1 خيار كبير + كوب من الشاي بدون اضافة سكر

وجبة العشاء:
عدد 2 بيضة مسلوقة جيداً + فطيرة من السبانخ + عدد 1 حبة طماطم متوسطة الى كبيرة الحجم

اليوم الرابع

وجبة الغداء: (عشاء اليوم الثالث من الحمية)

وجبة العشاء: (غداء اليوم الثالث من الحمية)

اليوم الخامس

وجبة الغداء:
250 جرام من السمك المشوي جيداً

وجبة العشاء:
صحن سلطة فواكه مشكلة

اليوم السادس

وجبة الغداء: (عشاء اليوم الخامس من الحمية)

وجبة العشاء: (غذاء اليوم الخامس من الحمية)